Боль между лопатками: причины и лечение без лекарств

Наиболее частые причины:

• Миофасциальный синдром. Хроническое перенапряжение мышц спины приводит к формированию триггерных точек и ноющей боли.
• Грудной остеохондроз и протрузии дисков. Сдавление нервных корешков вызывает стреляющую или жгучую боль, иногда отдающую в грудную клетку или руку.
• Нарушение осанки. Длительная работа за компьютером или неправильное положение тела перегружают мышцы верхней части спины.
• Защемление нерва. Проявляется резкой болью при движении или глубоком вдохе.

Реже причиной может быть патология сердца, лёгких или желудка. Если боль сопровождается одышкой, болями в груди, нарушением ритма или резким ухудшением состояния, требуется срочная медицинская помощь.

Эти приёмы не заменяют диагностику, но могут помочь предположить источник боли:

• Тест на мышечное напряжение. Надавите пальцами на болезненную область. Усиление боли говорит о спазме мышцы.
• Тест с наклоном. Попробуйте наклониться или повернуть корпус. Усиление боли при движении указывает на вовлечение позвоночника.
• Тест на дыхание. Если боль возникает при глубоком вдохе, возможна межрёберная невралгия или спазм дыхательной мускулатуры.

Обследование необходимо, если:

• боль сохраняется больше недели и не уменьшается;
• есть жжение, онемение или слабость в руках;
• боль усиливается ночью или в покое;
• появились сопутствующие симптомы (одышка, перебои в сердце, кашель, тошнота);
• возникли «красные флаги»: резкая слабость в конечностях, нарушение мочеиспускания или дефекации.

В клинике первым шагом будет консультация невролога или реабилитолога. При необходимости назначаются МРТ грудного отдела, ЭКГ или другие обследования.

Мы используем комплексный подход, который сочетает массаж, мануальную терапию, физиотерапию и лечебную физкультуру. Такой курс позволяет устранить не только симптомы, но и причину боли.

• Массаж спины расслабляет мышцы, улучшает кровоток и уменьшает дискомфорт. 
• Постизометрическая релаксация мягко снимает спазмы и возвращает подвижность.
• Мануальная терапия корректирует функциональные блоки позвоночника и снимает давение на нервы. Проводится только после исключения противопоказаний.
• ЛФК укрепляет мышцы и формирует правильные двигательные привычки. Занятия проходят под контролем реабилитолога и увеличиваются постепенно.
• Иглорефлексотерапия применяется при хронической боли и выраженных мышечных зажимах.

Курс подбирается индивидуально с учетом противопоказаний.
В большинстве случаев заметное облегчение наступает уже через 3–5 посещений, без необходимости в сильных обезболивающих или длительной медикаментозной терапии.

Запишитесь на консультацию невролога или реабилитолога, чтобы пройти диагностику и подобрать индивидуальный курс восстановления.