Боли в плече: причины, симптомы и методы лечения

Боль в плече может быть вызвана различными факторами. Иногда проблема может возникнуть даже без явных травм или падений.

1. Перенапряжение мышц
Долгосрочная перегрузка плечевых мышц, длительное нахождение в одном положении (например, при сидении за компьютером), также может привести к мышечно-тоническому синдрому. Он вызывает боль и напряжение в мышцах плеча и шеи.

2. Травмы
Растяжения, вывихи, ушибы и другие травмы могут вызвать острую боль и ограничение подвижности в плечевом суставе. В таких случаях важно как можно скорее проконсультироваться с врачом для проведения диагностики и назначения лечения.

3. Грыжи и протрузии межпозвоночных дисков
Грыжи межпозвоночных дисков в шейном отделе позвоночника могут сдавливать нервные корешки, что вызывает боль, отдающую в плечо. Это заболевание также может быть причиной нарушения чувствительности и движения в руке.

4. Артроз и остеохондроз
С возрастом межпозвоночные диски изнашиваются, а суставы начинают терять хрящевую ткань, что вызывает болевые ощущения. Остеохондроз и артроз могут привести к боли в плечах, особенно в случае воспаления суставов.

5. Плечелопаточный периартрит и импиджмент-синдром
Плечелопаточный периартрит и импиджмент-синдром связаны с воспалением и сдавлением мягких тканей плеча, что вызывает боль, ограничение подвижности и другие симптомы. Эти заболевания чаще развиваются у людей с регулярными физическими нагрузками на плечевой сустав.

Не всегда боль в плече обусловлена травмой. Иногда проблема возникает по более сложным причинам, которые не связаны с внешними повреждениями.

1. Хроническая перегрузка
Регулярное нахождение в одной позе или выполнение повторяющихся движений может вызвать перегрузку мышц плеча. Это приводит к перенапряжению и воспалению мышц, что вызывает хроническую боль в плече, даже без явных травм.

2. Неправильная осанка
Неправильная осанка, например, сидение с наклонённой головой, может создавать дополнительную нагрузку на плечи и позвоночник. Это приводит к неравномерному распределению силы и вызывает болевые ощущения.

3. Проблемы с позвоночником
Болезни позвоночника, такие как остеохондроз или грыжи дисков, могут отразиться на плечевом суставе. При этих заболеваниях нервы, проходящие вдоль позвоночника, могут быть сдавлены, что приведёт к боли в плече.

4. Психосоматические причины
Стресс и эмоциональные перегрузки могут привести к повышенному тонусу мышц, что вызывает боль в плече, особенно в области шейно-лопаточной зоны.

Если вы начали ощущать боль в плече, вот несколько симптомов, на которые стоит обратить внимание:

• Ограничение подвижности — вам становится тяжело повернуть руку или поднять её.
• Тянущие или резкие боли, усиливающиеся при движении или в определённых позах.
• Слабость в мышцах плеча, затрудненное выполнение мелких движений.
• Онемение или покалывание в плече или руке.

Эти симптомы могут указывать на нарушение работы вращательной манжеты плеча или другие заболевания сустава.

Для точной диагностики боли в плече важно обратиться к врачу. В зависимости от симптомов и предполагаемой причины болевого синдрома могут быть назначены следующие исследования:

• При травмах или вывихах: может потребоваться рентгенография или МРТ.
• При дегенеративных изменениях (остеохондроз, артроз): рекомендуется МРТ или рентген.
• При воспалении: могут быть проведены анализы крови и мочи, а также МРТ для исключения воспалительных процессов.

Лечение болей в плече зависит от причины болевого синдрома и может включать различные методы:

1. Лечебная гимнастика (ЛФК)
Специальные упражнения для укрепления мышц плеча и улучшения гибкости помогут восстановить функциональность сустава.

2. Постизометрическая релаксация (ПИР)
Метод, который помогает расслабить напряжённые мышцы и восстановить их нормальный тонус. Отлично подходит для снятия спазмов и улучшения подвижности плечевого сустава.

3. Физиотерапия
Методы физиотерапии, такие как ударно-волновая терапия (УВТ) и фонофорез, помогают ускорить восстановление, улучшить кровообращение и снизить воспаление.

4. Массаж
Массаж помогает снять напряжение в мышцах, улучшить кровообращение и ускорить
восстановление.

5. Хирургическое вмешательство
Операция используется в случае, когда консервативные методы не дают результата и проблема становится хронической. Она может быть необходима при межпозвоночных грыжах, смещении позвонков или сдавлении нервных корешков, когда другие методы лечения не дают должного эффекта.

Для предотвращения болей в плече следуйте простым рекомендациям:

• Регулярно двигайтесь. Физическая активность помогает укрепить мышцы плеча и улучшить гибкость сустава.
• Следите за осанкой. Правильная осанка снижает нагрузку на плечевые суставы.
• Делайте перерывы. Если ваша работа требует длительного удержания рук в одном положении, делайте регулярные перерывы и выполняйте простые упражнения для разминки.