Остеохондроз поясничного отдела: как отличить от других болей в спине и как восстановиться

Остеохондроз — это дегенеративные изменения межпозвонковых дисков и окружающих тканей. Со временем диск теряет упругость и высоту, из-за чего могут смещаться соседние позвонки, развиваться фасеточный синдром и сужаться межпозвонковые отверстия. Это создаёт условия для сдавления нервных корешков, что и вызывает боль, скованность, ощущение тяжести в пояснице или иррадиацию в ноги.

Но важно помнить: не каждая боль в пояснице — остеохондроз, и не каждый выявленный на МРТ остеохондроз — причина боли. Поэтому необходима клиническая диагностика: оценка неврологического статуса, мышечного тонуса, характера боли и объёма движений.

• Боль носит ноющий, тянущий или тупой характер, усиливается после статических нагрузок.
• Часто сопровождается утренней скованностью и ощущением, что «спина деревянная».
• Возможна иррадиация в ягодицу или бедро, но без выраженного онемения и мышечной слабости.
• Обострения случаются после переохлаждения, стресса, неудачного движения.
• При пальпации могут выявляться болезненные участки в паравертебральных мышцах, мышечный гипертонус.

Для исключения осложнений (радикулопатии, грыжи) проводится МРТ или консультация невролога.

Мы применяем комплексный физический подход — без лишних таблеток и рисков. Это сочетание:

• Мануальной терапии — мягкая мобилизация фасеточных суставов и восстановление физиологической подвижности поясничного отдела. Проводится только после осмотра.
• Постизометрической релаксации (ПИР) — безопасное снижение мышечного спазма с помощью управляемого напряжения.
• Массажа — улучшает микроциркуляцию, снимает напряжение, подготавливает ткани к ЛФК.
• Лечебной физкультуры (ЛФК) — укрепление мышц-стабилизаторов, обучение правильной осанке и безопасному движению в повседневной жизни.
• Ударно-волновой терапии (УВТ) — применяется как дополнительный метод при миофасциальном болевом синдроме на фоне остеохондроза.

Курс подбирается индивидуально после консультации реабилитолога или мануального терапевта. В сложных случаях — необходим осмотр невролога.

Уже после 3–5 посещений многие пациенты отмечают снижение боли, улучшение подвижности, ощущение лёгкости в пояснице. Главное — это не просто снять симптом, а заложить основу устойчивого восстановления. Мы учим пациента осознанно относиться к телу, корректируем бытовые движения и создаём систему профилактики рецидивов.

Остеохондроз — не приговор

Это не «болезнь старости», а обратимый процесс. И если с ним работать грамотно и комплексно, можно вернуть свободу движения, отказаться от постоянных обезболивающих и избежать операций.

Если вы чувствуете, что поясница «тянет», «ноет» или «блокируется» — не откладывайте. Обратитесь за консультацией: специалисты АНАТОМИКИ помогут вам восстановиться бережно и эффективно, без лишнего вмешательства и давления.